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Como usar os Hotlinks do Hotmart | Vídeo aula para afiliados | Rodrigo Vitorino



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Como usar os Hotlinks do Hotmart | Vídeo aula para afiliados | Rodrigo Vitorino
Neste vídeo eu falei como usar os hotlinks do Hotmart da forma correta, veja se você é um afiliado que sabe usar os links ou não, pois isso faz uma grande diferença em seu negócio digital.

Conheça meu treinamento completo em http://rodrigovitorino.com.br/tpi

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sexta-feira


Importar produtos dos EUA e declarar valor menor | Descaminho, Shipito, roupas de marca



Importar produtos dos EUA e declarar valor menor | Descaminho, Shipito, roupas de marca

Apesar dos preços dos produtos aqui no Brasil serem muito caros, a lei não nos permite fazer o descaminho, declarar um valor menor ao enviar um produto para o Brasil é crime de descaminho sim, mesmo muitos por aí dizendo que não é.

Eu comecei importar produtos á muitos anos já e tenho uma vasta experiência nesta área, porém sempre oriento meus alunos a fazer o negócio da forma correta dentro das leias sobre importação, descaminho e contrabando.

Ás vezes é muito melhor você não ter certos lucros mais altos mas ter um negócio dentro da lei, todo legalizado, mesmo tendo que desistir de certos tipos de negócios fraudulentos.

Nos dias de hoje, tem muitos ensinamentos sobre importação, e na verdade muita gente ensina o que não sabe ou sabem mas estão mais preocupadas nos lucros com o curso que vai te vender sobre importação.

Porém o barato pode sair caro, imagine você ter uma mercadoria apreendida pela receita, e ter um prejuízo com sua compra que não chegou.


Veja bem, importar produtos dos EUA não é crime, como você já viu o advogado falando acima, porém quando você de algum forma tenta burlar a lei, declarando um valor menor por exemplo do que realmente você está importando, aí sim você está fazendo algo errado.

Então antes de sair comprando qualquer técnica milagrosa sobre importação, pesquise primeiro e veja se tudo isso é legal, se importando da forma legal você realmente estará economizando de fato.

Volto a frisar que importação de produtos não é crime, desde que feito de forma legal, porém esteja ciente que de forma legal não é tudo isso que andam falando por aí que você vai economizar rios de dinheiro importando do EUA ou ter lucros absurdos importando roupas de marca, perfumes, relógios etc.

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Cuidado com os especialistas do Marketing Digital | Ganhar dinheiro pela internet



Cuidado com os especialistas do Marketing Digital | Ganhar dinheiro pela internet

Ter um negócio online é algo que muitas pessoas desejam, porém nem todos estão dispostos a aplicar aquilo que é necessário para se conseguir isso, mesmo que estas tarefas sejam fáceis e rápidas, mas fazem muita diferença quando falamos em resultados pela internet.

O trabalho em casa precisa ser algo realmente prazeroso ao invés de cansativo, senão seria melhor ficar no mercado tradicional não é mesmo?

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quinta-feira

Marketing Digital | Se isso fosse bom você não ensinava | Rodrigo Vitorino





Marketing Digital | Se isso fosse bom você não ensinava | Rodrigo Vitorino

Neste vídeo eu falei um pouco mais sobre Marketing Digital e respondi também uma dúvida de um dos inscritos no canal, espero que você goste deste vídeo.

O Marketing Digital no Brasil é algo que vai crescer muito ainda, é possível você ganhar dinheiro online de diversas formas e não apenas indicando cursos que ensinam ganhar dinheiro pela internet, existe um leque muito grande de oportunidades a serem exploradas ainda.

Ter um negócio online é algo que muitas pessoas desejam, porém nem todos estão dispostos a aplicar aquilo que é necessário para se conseguir isso, mesmo que estas tarefas sejam fáceis e rápidas, mas fazem muita diferença quando falamos em resultados pela internet.

O trabalho em casa precisa ser algo realmente prazeroso ao invés de cansativo, senão seria melhor ficar no mercado tradicional não é mesmo?

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quarta-feira



Aprenda 4 formas reais de ganhar dinheiro na internet - Vídeo Aula



Conheça meu treinamento completo: http://bit.ly/quatroformas
Meu e-book grátis: http://bit.ly/quatroformasebook

Ganhar dinheiro na internet é real e qualquer pessoa tem essa possibilidade de começar um trabalho online da forma correta desde que busque o conhecimento para isso.

Link do site do rastreador: http://www.redefast.com.br/busca/rast...

Mercado Livre: http://www.mercadolivre.com.br

Plataformas de afiliados e produtores

https://www.hotmart.com

http://eduzz.com.br/

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segunda-feira

Os exercícios são fundamentais para quem deseja perder peso e conquistar um corpo mais bonito e saudável. Infelizmente muitas pessoas se esquecem disso e se preocupam apenas em fazer dietas, e claro, não alcançam os resultados desejados.

Para ajudar você a perder peso de forma saudável e consistente, separamos 5 exercícios para emagrecer em casa e reduzir a barriga. Esses exercícios são excelentes, você pode fazê-los no conforto de sua casa, e não precisará ficar horas se exercitando, pois os treinos podem ser feitos em minutos.

Como fazer os exercícios para emagrecer em casa: explicações e vídeos

Os exercícios que vamos apresentar para você são perfeitos para proporcionar queima de gordura e trincar o abdômen. E o melhor: a queima de gordura acontece não somente durante os treinos; na verdade, seu corpo continuará queimando gordura mesmo após a finalização dos exercícios.

Os treinos são simples, você não precisará de aparelhos, e para alcançar bons resultados não precisará se exercitar durante horas. Isso porque os exercícios foram desenvolvidos para proporcionar alta queima de gordura no menor tempo possível.

Isso não é ótimo?! Você conseguirá emagrecer sem precisar perder horas preciosas do seu dia com exercícios chatos e que muitas vezes nem trazem resultados reais. Já pensou em se livrar da esteira? Pois é, com esses exercícios esse seu sonho pode se tornar realidade!

No entanto, antes de apresentar os treinos, é importante frisar que os exercícios para emagrecer em casa realmente são partes fundamentais do processo de emagrecimento, contudo, não adianta nada você fazê-los todos os dias e continuar comendo de maneira desregrada. Para alcançar ótimos resultados, além de fazer os treinos, é importante também seguir uma dieta balanceada e saudável.

Atenção: muito cuidado com aquelas dietas que aparecem de vez em quando e que prometem milagres, elas, na maioria das vezes, são apenas modismos que servem apenas para prejudicar a sua saúde. Não acredite em promessas mirabolantes de emagrecimento. Valorize a sua saúde!

Agora vamos aos exercícios que você pode fazer em casa para emagrecer e definir o abdômen. Você verá nos vídeos abaixo que os exercícios são bem simples, mas muito poderosos.

Dica importante: vá com calma, não tente fazer todos os treinos de uma só vez, pois você pode acabar sofrendo alguma lesão. Tenha calma, pois não adianta se exercitar demais. Até mesmo os exercícios devem ser feitos com moderação.

Bem, vamos lá!

http://emagrecimentourgente.com/5-exercicios-para-emagrecer-em-casa-e-definir-o-abdomen/
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sexta-feira

Mercado Esportivo - Mais Um Depoimento Sobre o Mercado Esportivo






No vídeo acima voce verá Mais Um Depoimento sobre trader Esportivo.

Confesso que eu mesmo gostaria de ter tido acesso a esse conteúdo, tão detalhado e "mastigadinho", quando eu comecei a investir na Bolsa Esportiva. Certamente eu teria aprendido muito mais rápido, e perdido muito menos dinheiro no começo.


Quando você NÃO TEM o conhecimento certo, fica fácil se perder.

Não quero dizer com isso que eu seja nenhum "guru" do investimento, mas eu estudei e pratiquei durante 8 anos o trading esportivo, investindo em resultados de jogos de Futebol e tive sucesso. Em outras palavras, eu já sei o caminho. http://bit.ly/ganhardinheiroassistind...


Então o que eu faço no curso Trader Esportivo, é ensinar exatamente, passo a passo, como fazer parte do seleto grupo de pessoas que conseguiu transformar a paixão por Futebol em um negócio lucrativo de verdade.

Se você tem o sonho de poder trabalhar de onde quiser, quando quiser, e ainda poder trabalhar com algo que você gosta muito e ganhar um bom dinheiro com isso, penso que você deve se tornar um Trader Esportivo.

Mas você vai entender melhor o que eu estou falando depois de assistir a aula que eu gravei pra você. Então, se você ainda não assistiu, CLIQUE NO LINK ABAIXO E ASSISTA AGORA!


http://bit.ly/ganhardinheiroassistind...

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quinta-feira






Trader Esportivo- Como Fazer Uma Analise Pré-Jogo De futebol
http://bit.ly/ganhardinheiroassistindofutebol


No video acima você verá Como Fazer Uma Analise Pré-Jogo De futebol.
Veja AQUI como se tornar um trader profissional e ganhe dinheiro assistindo jogos de futebol com a bolsa esportiva betfair.

Confesso que eu mesmo gostaria de ter tido acesso a esse conteúdo, tão detalhado e “mastigadinho”, quando eu comecei a investir na Bolsa Esportiva. Certamente eu teria aprendido muito mais rápido, e perdido muito menos dinheiro no começo.

Quando você NÃO TEM o conhecimento certo, fica fácil se perder.

Não quero dizer com isso que eu seja nenhum “guru” do investimento, mas eu estudei e pratiquei durante 8 anos o trading esportivo, investindo em resultados de jogos de Futebol e tive sucesso. Em outras palavras, eu já sei o caminho. http://bit.ly/ganhardinheiroassistindofutebol


Então o que eu faço no curso Trader Esportivo, é ensinar exatamente, passo a passo, como fazer parte do seleto grupo de pessoas que conseguiu transformar a paixão por Futebol em um negócio lucrativo de verdade.

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- See more at: http://investimentoconectado.com.br/trader-esportivo-como-fazer-uma-analise-pre-jogo-de-futebol/#comments

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segunda-feira


Formula Negocio Online - http://bit.ly/1IWzxxi -1 Fórmula Negócio Online [2016] Análise do Dani Edson e Wesley Pereira

O Curso Formula Negocio Online é a maneira mais rápida de começar no mercado online, você vai adquirir conhecimentos que te levariam anos para alcançar, eu realmente recomendo para quem está iniciando agora a comprar o FNO, porque é o mais completo do mercado atualmente.

Curso Formula Negócio Online
Saiba MAIS: http://bit.ly/1IWzxxi

O FNO (Formula Negócio Online) é a melhor fórmula de negócio pra quem está começando ou está engasgado, com as dificuldades mais comuns que todos nós temos no começo, eu te garanto que se você colocar em prática as mais de 200 vídeo aulas do Alex Vargas, com certeza você vai ter resultados, depende de só de você!




Eu realmente lamento que não tivesse um curso desses quando eu comecei, porque é uma fórmula de negócio online que te permite seguir passo a passo rumo ao sucesso, sem erros, as dicas estão todas atualizadas, é uma questão de tempo para você ganhar dinheiro, Aproveite agora que o mercado estág esquentando e faça já sua compra.

Tenho certeza que você vai gostar. O curso aborda temas do básico ao avançado, como, criação de contas no Facebook, administração de listas, criação de autoresponders, Facebook ads, enfim, tem um montão de coisas ali te esperando!







Se VOCÊ colocar o formula de Negocio online pra funcionar, tenha certeza você terá resultados. Há muitos cursos por internet, e muitos picaretas, mas o Alex Vargas me surpreendeu com um curso direto, muito completo e com mais de 200 vídeos. Com esta informação fica fácil ganhar dinheiro.ggggg

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Os 7 Maiores Queimadores Hormonais de Gordura.

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quinta-feira

Veja aqui Como Ganhar Dinheiro em Casa na prática, completo!



Como Ganhar Dinheiro Em Casa Assistindo Futebol na TV - Invista na Bolsa Esportiva e Lucre!!!Já pensou em faturar muito dinheiro operando na bolsa esportiva Você pode ganhar dinheiro em casa enquanto assisti aos jogos de futebol na TV ou via internet. Os ganhos são garantidos!!


Tudo que você precisa e aprender as técnicas corretas para  sempre esta acertando na bolsa esportiva e faturar. Para ter acesso as aulas e aprender como ganhar dinheiro em casa é
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Trader Esportivo é Verdade? Funciona? Será que da pra Ganhar Dinheiro com Futebol??

Você é fã de esportes? Gostaria de trabalhar com algo divertido, dinâmico e que te dê prazer? Da sua casa, da praia, da montanha ou de qualquer lugar onde exista sinal de internet? Não ter um chefe chato no seu pé? E ainda por cima obter uma renda mensal que pode ser equivalente ao salário de um bom cargo público? Se você disse “sim” para alguma dessas perguntas, continue a leitura.

O futebol é sabidamente a grande paixão nacional e por conta da sua popularidade – no Brasil e no resto do mundo – jogadores e cartolas enriquecem e ficam multimilionários. E você? Já imaginou ganhar dinheiro com esporte [sem ser atleta]?



Trader Esportivo Funciona? Será que é verdade mesmo?

Aprenda como investir seu dinheiro no trader esportivo, você vai aprender a ganhar dinheiro assistindo aos jogos de futebol na sua casa pela TV ou via internet. Faça investimentos na bolsa
esportiva e aprenda a lucrar sempre.


O curso trader esportivo vai te ensinar a ganhar sempre nas apostas em jogos esportivos.

Este será o melhor investimento de sua vida, pois você vai aprender como investir seu dinheiro em algo que realmente vai te trazer retorno sempre. Quer ter acesso agora mesmo as aulas curso, acesse --► http://jogosdefutebolaovivo.com/trader
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Veja Como REALMENTE Ganhar Dinheiro com a Imagem Folheados.



Veja Como REALMENTE Ganhar Dinheiro com a Imagem Folheados. 

Link Para se Cadastrar GRÁTIS: http://bit.ly/IFCADASTRO 


Link do Vídeo Explicativo Sobre o Negócio:
https://youtu.be/xJBaN8jSdCo

Link do Vídeo Tutorial do CADIF (Catálogo Digital da Imagem Folheados):
https://youtu.be/e3khqk7xflI 

Entenda como ganhar dinheiro de verdade com a Imagem Folheados.

Neste vídeo o empreendedor digital Dani Edson explica tudo que você precisa para ganhar dinheiro de verdade com a Imagem Folheados.

Você pode fazer seu cadastro GRÁTIS na Imagem Folheados e começar seu negócio lucrativo agora mesmo sem investir nem um centavo.

LEMBRE-SE: Não basta se cadastrar no programa. Isso é o  básico! Você precisa AGIR, TRABALHAR para ver o dinheiro entrando na sua conta! Depois que você ganhar seus primeiros REAIS $$$$$, você vai ficar muito animado(a) para continuar se empenhando cada vez mais… E GANHANDO CADA VEZ MAIS TAMBÉM!!!

Como Usar o CADIF Catálogo Digital da Imagem Folheados
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terça-feira

Se é um utilizador regular da Internet, certamente já ouviu falar do AdSense, o serviço da Google que lhe permite ganhar dinheiro online de forma simples, prática e fácil. A ideia impulsionou novos modelos de negócio e está por trás de alguns dos maiores casos de sucesso do empreendedorismo digital. Leia este artigo e conheça o Google AdSense.

Por trás desta ideia criativa para ganhar dinheiro está um princípio muito simples: a cada clique corresponde uma determinada quantia que varia de acordo com a quantidade de visitas que o seu site possui.

A utilização é gratuita, sendo que qualquer um pode ter um banner AdSense no seu site ou blog. Em troca do dinheiro, o utilizador aceita que a gigante da Internet faça a gestão da publicidade exibida.

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segunda-feira



O crescimento da Internet constitui um fenômeno inegável e trouxe inúmeras oportunidades de
negócio e de rentabilização. Embora as potencialidades sejam muitas, é necessário saber que ações estratégicas devem ser usadas para que possa tirar partido desta rede para melhorar o seu negócio. Já alguma vez se perguntou como ganhar dinheiro com o Google? Pois leia este artigo até ao fim e saiba como.

Ainda que a Internet possa ser um meio novo para si, há regras fundamentais que se aplicam a qualquer empresa: é necessário identificar tendências, prever comportamentos e tirar partido das melhores oportunidades a seu favor.

Pois saiba que, atualmente, o motor de busca da Google é utilizado por mais de 90% dos internautas. As suas ações estratégicas devem, por isso, concentrarem-se na otimização do seu site de acordo com os parâmetros estabelecidos pela gigante da Internet.

Para que possa tirar partido da Internet para rentabilizar o seu blog ou website existem duas ferramentas que o Google disponibiliza para o ajudar. Neste artigo, apresentamos-lhe o Google Adwords e o Google Adsense, as duas principais fontes de receitas da empresa que lhe permitem divulgar publicidade da sua empresa ou de terceiros.

Ambas as ferramentas fazem parte de um conceito novo, que os marketers designam por Google Marketing. “Falar sobre Webmarketing sem falar do Google, é como falar de oceanos sem referir água”, lê-se na sinopse do livro Google Marketing” de Carlos Ascensão. Clique AQUI e explore todas as estratégias que fazem parte desta nova forma de projeção na Internet.

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quarta-feira




Ser um redator freelancer pode ser uma excelente forma de trabalho para quem valoriza autonomia e diversidade nas atividades realizadas.


Um redator freelancer precisa ser ávido na busca de informações, e gostar de aprender sobre assuntos variados, além de possuir educação financeira para conviver com os riscos que toda atividade informal pode oferecer.

Indiscutivelmente vivemos na era da informação e da mobilidade. Era esta que é marcada pelo que podemos de chamar de “fast information”. É muito fácil conseguir acesso ao mais variados tipos de informações, e replicá-las de forma virial por aí.

Portanto, se você gosta de se comunicar e consegue fazê-lo de forma clara para públicos distintos, seguir a carreira de redator freelancer pode ser uma ótima oportunidade para conseguir vencer o dilema que muitas pessoas que vivem no mundo corporativo tentam superar: Conciliar vida pessoal e carreira.

Dicas Para Trabalhar Como Redator Freelancer

A seguir daremos algumas dicas para você que deseja se tornar um redator freelancer.

1. Mantenha Uma Boa Imagem No Meio Online

Estar inserido nas redes sociais pode ser um ponto crucial para quem deseja ingressar nesta carreira. É de suma importância se “vender” na web. Por isso, criar um perfil em redes profissionais, a exemplo do Linkedin é muito importante.

Participar de fóruns, comunidades freelancer, também é fundamental. Utilizar redes sociais particulares como o Facebook ou Twitter para divulgar seus talentos também pode ajudar bastante. Se você já possui textos publicados na web, compartilhe os links.

Redator Profissional em 4 Semanas

Indispensável para a apresentação de seu trabalho também é a criação de um portfólio online, caso ainda não tenha tido a oportunidade de ter artigos publicados na web você poderá em algumas plataformas, como a clippings, por exemplo, inserir mídias em formato PDF com seus textos, e divulgar o link de seu portfólio para potenciais clientes. Isso com certeza passa uma imagem mais profissional.

2. Fortaleça Seu Network


A maior propaganda de um freelancer é o antigo “boca-a-boca”. A maioria dos novos projetos do redator freelancer chegam por indicação de antigos clientes. Portanto, manter um bom relacionamento é vital para o sucesso da carreira.

Manter uma pontualidade britânica com os prazos acordados é o primeiro passo para fortalecer essa relação. Ofereça fácil acesso aos seus clientes, para isso procure não demorar na resposta de emails ou mensagens. Se você possui um smartphone, instale seu e-mail no aparelho, assim você consegue acessar e responder rapidamente suas mensagens.

3. Organize Seu Tempo

Gerir o tempo é um desafio para diversos profissionais, independente da área de atuação. Para o redator freelancer, a gestão do tempo pode ser um quesito ainda mais difícil de administrar. Isso porque na maioria das vezes, os trabalhos são realizados em casa, ou seja, não há o chefe para fiscalizar as atividades, e as tentações da internet, como aquela amigo chamando no chat pode ser um dificultador para realização das atividades. A dica é manter-se offline das redes sociais enquanto trabalha e isso ajudará muito com que você não procrastine. Evite atender ao celular quando um amigo que ainda não entendeu que mesmo estando em casa você está trabalhando, e ligar apenas para bater papo.

E o mais importante: defina um horário de trabalho. Trabalhar em casa pode passar a idéia que você pode trabalhar a qualquer horário e isso é um engano. Manter uma rotina, com horários pré-definidos é essencial para sua organização no desempenho das atividades. Como redator freelancer, você provavelmente atenderá as maiores demandas de redação voltadas para a web. Logo, obter conhecimentos em SEO é pré-requisito para um bom desempenho de suas atividades.
Redator Profissional em 4 Semanas

4. Adquira Conhecimentos Em SEO

Como redator freelancer, você provavelmente atenderá as maiores demandas de redação voltadas para a web. Logo, obter conhecimentos em SEO é pré-requisito para um bom desempenho de suas atividades.

Se você ainda não conhece, estude e entenda como funcionam as técnicas que farão com que seus textos sejam melhores ranqueados pelos mecanismos de busca. Seus clientes com certeza irão solicitar pelo menos conhecimentos básicos de SEO para lhe contratar.

5. Curso Ensina A Profissão Redator Freelancer

Victor Palandi é hoje diretor da agência de conteúdo Palandi Network e fundador da Universidade Internet. Mas antes disso, trabalhou bastante como redator freelancer, e por isso ele é a pessoa ideal para te ensinar como trabalhar em casa como redator, e obter uma ótima renda através desta profissão que vem se tornando a realidade de muitos brasileiros.

Para conhecer melhor o curso, ou fazer a sua inscrição, clique no botão abaixo:



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segunda-feira



Sabia que existem muitas chances de você conseguir trabalhar com a Google aí da sua casa mesmo? E não é nenhuma vaga de suporte ou de engenheiro(a) de software, e sim de você construir um ativo usando a plataforma do Adsense, uma das principais fontes de receita desse gigante das buscas.

 O Google Adsense é atualmente, (se você souber usar), uma das modalidades mais lucrativas e

rentáveis a longo prazo para ganhar dinheiro na internet, porque sinceramente, com a presença e eficiência que a Google tem, acho muito difícil esse negócio um dia diminuir os serviços.

A receita vem dos anúncios feitos no Adwords, e lá, todas as empresas de pequeno, médio e grande porte, usam da criatividade ou contratam agencias para divulgar seus produtos e/ou serviços. É um estilo muito rentável e tem retorno quase 100% garantido, por isso vale a pena estudar esse meio para morder um pouco desse lucro também, por isso vamos ver o que você precisa fazer.

Passo 1: Aprenda Como Tudo Funciona

É meio lógico isso… você não deve iniciar nada nessa plataforma do Adsense antes de aprender as regras de conduta da mesma, ou seja, o jeito que a Google quer que você use ela. Por isso, é aconselhável que você estude todos os macetes e `segredos` que essa plataforma usa, e a única maneira de aprender é estudando artigos relacionados a esse assunto, ver videos de profissionais que já faturam uma grana legal com essa modalidade e aliar todos os conhecimentos num `pacote` somente seu, para depois começar a aplicação. Aqui mesmo no blog você pode ter muitas informações a respeito lendo esse artigo especializado em Adsense. 😉

Passo 2: Costume Frequentar Palestras Que a Google Faz


Normalmente, de ano em ano, a Google realiza palestras em vários Estados do Brasil (e fora dele também), as vezes gratuitamente, as vezes não, por isso, se você tiver tempo e consequentemente recursos para isso, eu aconselho que você aproveite essa oportunidade.

Ano passado, pouco antes da metade do ano, houve um evento da Google Partners aqui em Joinville, que é a cidade onde eu moro, e posso dizer pra você com toda certeza do mundo: VALEU A PENA! Aprendi muitas novidades que nunca havia estudado a fundo pela internet, ou seja, só no evento ao vivo que os palestrantes especializados em Adsense ensinaram a respeito. Então a minha dica é que você faça o mesmo.

Passo 4: Se Quiser, Também Pode Fazer um Curso

Se todos os ensinamentos gratuitos que existem na internet ainda não forem suficientes, então recomendo que você faça um curso focado no assunto de Adsense, pode ser presencial ou online mesmo, depende da sua necessidade e gosto.

Atualmente existem muitos cursos nesse assunto, tanto para quem é leigo ou já tem um conhecimento avançado na área, porém a opção mais escolhida é aquela que oferece os dois níveis (e ainda o intermediário) em um só, como é o caso do curso online do Jonathan Taioba, o Segredos do Adsense.



O curso leva esse nome pois pra quem é iniciante na área tudo ainda é segredo, e nesse material você começa a desvendar pouco a pouco (módulos) como essa máquina de fazer dólares da Google funciona.

Também temos a opção dos treinamentos presenciais oferecidos através das palestras pela própria Google (empresa). Caso tenha interesse neste modelo, fique atento as atualizações da Google Partners.

Não perca por nada os aprendizados dessa área, pois como você bem deve saber, a Google é uma empresa que ainda tem muito futuro, e se você estiver junto com ela, será igual!





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quarta-feira





Comer menos proteína? Quais são as respostas corretas? O consumo de proteínas envolve, como absolutamente tudo na nutrição, muitos e muitos mitos!

Eu não sei se você é assim, mas eu (Geosh) sou COMPLETAMENTE APAIXONADO pela busca da verdade. Eu simplesmente odeio mentira, balelas e falácias.

Parece que a relação é direta também. Quanto mais eu me comprometo com a busca da verdade, mais avanços eu faço na minha vida. Essa busca teve uma influência crucial na minha vida, e na do Rodrigo aqui do site também.

Quanto mais eu consigo ver a quantidade de sofrimento que as mentiras divulgadas como verdade causam nas pessoas, já causaram e ainda causam em mim, mais eu corro atrás da verdade. Mais eu ODEIO FALÁCIAS.

Isso é algo que eu encontrei que realmente dá sentido pra minha vida, algo pelo qual vale a pena lutar.

A maioria dos mitos da nutrição e em outros assuntos tem em sua origem na crença sem embasamento de que por que uma coisa supostamente é verdade, outra também deve ser.
 

Evidências diretas é o que deveria ser utilizado pra embasar qualquer crença justificável. Partindo desse ponto, vamos analisar alguns dos mitos mais comuns a respeito de proteína.

1 – Proteínas magras são necessárias para emagrecer:

As proteínas magras ainda são um grande dogma no emagrecimento e são um ótimo exemplo de assumir que uma coisa é verdade baseada em outra coisa que é considerada verdade, sem estudar a respeito ou colocar o conhecimento à prova.

Foi baseado na crença de que gordura engorda e faz mal que proteínas magras passaram a ser defendidas como ideais. Dessa crença é que surgiram também a infinidade de alimentos desnatados,  de baixo teor de gordura e de baixa caloria, que hoje sabemos não ser o fator determinante num método de emagrecimento superior.

Do ponto de vista do emagrecimento, não faz diferença a quantidade de gordura de uma fonte de proteína.


A principal utilidade das proteínas magras é que elas são densas. Por exemplo: bifes de peito de frango podem ser uma boa forma de consumir mais gramas de proteínase o seu objetivo por exemplo é a hipertrofia muscular. O que nos leva ao segundo mito:

2 – É necessário consumir muita proteína para emagrecer:

Outro mito que provavelmente pode causar mais dificuldades do que benefícios no emagrecimento. Eu particularmente acredito que não é necessário consumir mais do que 1g de proteína por kg de peso, sendo um bom parâmetro pra se ajustar levemente pra mais ou para menos. 1g de proteína em si, não do alimento que contém proteína.

No caso de pessoas que malham ativamente para ganhar massa, pessoas muito ativas fisicamente, atletas, etc, o corpo terá uma demanda maior por proteína, portanto, pode ser necessário aumentar esse consumo.

No caso de pessoas menos ativas, em que o corpo não tenha que utilizar essa proteína na reconstrução de músculos, o excesso de proteína vai ser transformado pelo organismo em glucose(açúcar) pelo processo de gluconeogênese. Trocando em miúdos, se o seu corpo não tiver com o que gastar a proteína, a proteína em excesso pode virar açúcar e esse açúcar pode virar gordura corporal. Portanto, no caso de pessoas menos ativas ou que não malham, pode ser necessário diminuir esse consumo para emagrecer.

No caso das pessoas que diminuem a quantidade de carboidratos com o objetivo de entrar em cetose, esse açúcar pode boicotar a ceto adaptação do organismo. Isso vai manter você indefinidamente naquele mal estar de adaptação cetogênica, quando o corpo está se adaptando a queimar gordura como fonte primária de energia ao invés de carboidratos. Proteína em excesso pode atrapalhar a ceto adaptação.
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Você deseja uma resposta passo a                                                                                   passocompleta e altamente eficaz para atingir o seu objetivo de emagrecimento de uma vez por todas? Te convido a conhecer o Livro Eletrônico Emagrecer de Vez.
Se você já conhece a eficácia do livro e já tomou a DECISÃO de mudar de vida e investir nesse livro eletrônico: Clique AQUI – esse link leva direto para a compra.
Conheça também o novo livro de Receitas do Rodrigo, o 50 Receitas para emagrecer de vez. Ele tem alternativas realmente deliciosas que substituem qualquer alimento que você poderia utilizar como ¨desculpa¨ para não se alimentar de maneira Emagrecedora. No site ainda temos o Best Seller Hipertrofia Muscular, Para quem quer ganhar massa magra e obter os melhores resultados de maneira otimizada na academia.
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3 – Proteína em Excesso Faz Mal Pros Rins e Fígado, etc.

Meu amigo e amiga, eu tento não ficar ficar, mas as vezes eu fico MUITO IRRITADO quando alguém afirma uma coisa solta assim.
Se eu só afirmar que proteína faz mal, e influenciar sua opinião pelo medo, isso não é honesto intelectualmente. Se eu te informo a respeito você pode tomar decisões acertadas e precavidas, e procurar se informar de uma maneira mais inteligente. Essa é a diferença entre medo e cautela.
Pessoas saudáveis podem sim consumir uma quantidade maior de proteína(1). De acordo com esse Review, Não existe na literatura científica correlação entre danos em rins saudáveis com um consumo 2 ou 3x maior do que o recomendado pela American Heart Association – 0,8g por kg. Esses valores são muito mais do que o necessário até pra gente trabalhar uma hipertrofia braba, com uma margem generosa de até 1.8g por dia.(2)
Também não existe evidência científica que comprove que uma quantidade maior de proteína cause mal para o fígado.
Repetindo: Pessoas que tenham os rins e os fígado SAUDÁVEIS.
O excesso DE PROTEÍNAS, principalmente em dietas restritas em carboidratos E GORDURAS, pode sim causar um stress desnecessário, mesmo em pessoas saudáveis. Já vou te explicar porquê.
Aqui vemos outra falácia de causalidade: Baseando se na idéia falaciosa que gordura faz mal, pra ter uma dieta com menos carboidratos você tem que aumentar as proteínas, né? é o único macronutriente que sobra. É por isso que eu discordo de vários ítens da dieta Dukan por exemplo, ou de qualquer outra ¨Dieta das Proteínas¨. uma conclusão errada leva a outra. É por isso também que eu me amolo com o termo low carb, mas não com o termo low carb high fat, ou LCHF.
Quando você quebra esse excesso de proteína em energia, um subproduto desse processo é a amônia. Amônia é altamente tóxica no nosso organismo e precisa de gorduras e carboidratos pra ser transformada apropriadamente em uréia. Se o corpo tiver dificuldade em transformar essa amônia em uréia, isso vai colocar um stress desnecessário no seus rins e fígado. Esse fenômeno se chama toxicidade protéica e só acontece em indivíduos saudáveis em uma dieta balanceada com uma quantidade excessiva e desnecessária de proteína. Porém esse stress não vai necessariamente danificar os rins e o fígado, embora, sim, possa causar uma série de sintomas relacionados ao excesso de amônia no organismo.
Então, concluindo e reforçando, esse stress não é necessário nem pra emagrecer, nem pra ganhar massa muscular. Aceitar mitos como fatos é o que mais segura o progresso de cada ser humano, e da humanidade como um todo. Mas não se depender de mim.
Por hoje é só. Um grande abraço!
João Silva.
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Aqui é o João silva. Tudo bem, Família EDV? Com esse artigo, Estou beirando uma centena e meia de artigos aqui pro site. Impressionante, né? Quando a gente faz o que gosta, um pouquinho de cada vez, a coisa acumula =D

Nós estamos chegando perto de 2016 e eu ainda escuto pessoas falando que para emagrecer precisa fechar a boca.

Por falta de conhecimento científico elas detonam o próprio metabolismo, comendo pouco e mal, tem uma vida menos saudável e feliz do que poderiam ter.

Fechar a boca pode funcionar se você é jovem, mas a medida que o tempo passa, fica cada vez menos eficaz. A cada ano que passa, seu corpo está se transformando, seus hormônios mudam e seu metabolismo desacelera.

É mais eficaz lidar com o jeito que seus hormônios funcionam do que ficar controlando calorias ou pior, comendo pouco.

Foi pensando nisso que fiz esse artigo de hoje. Para compartilhar com você um conhecimento simples, mastigadinho e valioso sobre o assunto. Vamo lá?

Os 7 Maiores Queimadores Hormonais de Gordura:

1 – Gorduras

A gordura é a campeã numero um dos queimadores hormonais de gordura. Simplesmente por que ela é hormonalmente neutra, não causa nenhum reboliço hormonal para ser digerida.


A gordura não causa nenhum impacto nos hormônios armazenadores de gordura. Diferente dos carboidratos densos e dos excessos de proteína.

Em uma alimentação saudável, a gordura é uma ótima fonte de energia para o nosso corpo.

Porém, se você come gordura com alimentos porcaria que desestabilizam seus hormônios(alimentos feitos com farinha de trigo, açúcar, óleos de cozinha, etc) e sem os alimentos que ajudam a manter o funcionamento do sistema digestivo, a gordura pode fazer mais mal do que bem.

Uma dieta rica em gorduras precisa ser toda baseada em alimentos saudáveis pra ter os melhores resultados.


2 – Proteínas

A proteína vem em segundo lugar. Assim como a gordura, a proteína é altamente saciante e ativa a queima de gordura se você consumir uma quantidade adequada.

Os pontos mais importantes são não comer menos do que deveria, pois a proteína é necessária para a construção e regeneração do nosso corpo, nem comer demais, uma vez que o excesso de proteína é transformado em açúcar e sobrecarrega desnecessariamente nosso sistema digestivo.

Para saber mais sobre a quantidade adequada de proteína, veja esse artigo e esse.

3 – Legumes e verduras


Vegetais crucíferos em especial são muito interessantes. Eles ajudam a melhorar nossa função hepática, fazendo nosso fígado funcionar melhor.

Um fígado saudável é muito importante pra digerir apropriadamente as gorduras e proteínas com facilidade. Isto indiretamente acelera a queima de gordura.

Cuide bem do seu fígado, tireoide, adrenais e ovários(se você tiver) =)

4 – Fibras, probióticos e pré-bióticos

Em especial, as fibras de vegetais são muito importantes no emagrecimento. Elas diminuem a velocidade dos hormônios armazenadores de gordura, o que também acelera indiretamente a queima de gordura.

Os probióticos e pré-bióticos também são importantes para manter nossa saúde intestinal, o que não só acelera o emagrecimento, mas também melhora nossa saúde, diminuindo a inflamação do nosso corpo como um todo.

A quantidade de toxinas que cai no nosso sangue por causa de um intestino mal cuidado(permeável) atrapalha o funcionamento do nosso cérebro e do corpo no geral.

Para saber mais sobre isso, veja esse artigo.

5 – Potássio

O potássio é um nutriente importantíssimo no nosso corpo. Uma deficiência de potássio atrapalha guardar os carboidratos que você consome como glicogênio. Sem potássio, o corpo é forçado a armazenar a energia como gordura ao invés de energia rápida para os músculos.

O potássio também é essencial para equilibrar os eletrólitos e níveis de açúcar no sangue. As pessoas deficientes em potássio geralmente sentem aquele desespero para comer doces por que estão com dificuldade de manter os níveis de açúcar estabilizados.

Por isso é melhor consumir uma boa quantidade de verduras que contenham potássio. Tomates e abacates também são fontes ricas em potássio. O tomate especialmente!

6 – Sono


O sono profundo é a hora em que nosso corpo mais queima gordura. Se você não dorme o bastante ou não dorme profundamente, você está deixando de aproveitar esse mecanismo de queima de gordura e de rejuvenescimento. Temos vários artigos com dicas ensinando a dormir melhor e mais profundamente aqui, aqui, aqui e aqui  =)

7 – Exercício

Sem exercício, suas mitocôndrias(nossas usinas de energia) ficam preguiçosas os níveis de hormônios emagrecedores caem. Passamos a sofrer de inflexibilidade metabólica. E não é necessário se matar para ter os benefícios. Basta 30 minutos de aeróbicos moderados por dia(funcionam melhor que uma hora), e exercícios intervalados e divertidos de alta intensidade também dão 450% mais resultado que aeróbicos entediantes.

Graças a ciência, podemos facilitar assim tanto a coisa pra você! O método Emagrecer de vez é baseado na ciência mais moderna e inovadora disponível, Impressionantemente eficaz! Invista nele, é um preço simbólico por um conhecimento valiosíssimo que você vai utilizar PELO RESTO DA VIDA para atingir seu peso ideal e nunca mais se preocupar com isso:
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Por hoje é só isso tudo! Gostou? Curta, compartilhe, divulgue para os seus amigos! Uma boa parte deles não sabe dessas coisas e pode se beneficiar muito com as dicas.
Se tiver dúvidas comente, nós respondemos praticamente todas as dúvidas a quase quatro anos aqui no emagrecer de vez, TODAS as dúvidas nos comentários via blog e as dúvidas via Facebook nos últimos artigos :D
Um grande abraço e faça bom proveito de toda essa informação, conhecimento com ação é que transforma nossas vidas =)
João silva.
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